来月经的女性可以适量吃辣椒，以下是关于其的具体内容：
一、用量方面
建议每天用量为5克。
二、营养功效方面
1.辣椒中富含维生素C和胡萝卜素等营养成分。
2.具有促进血液循环、预防感冒的作用，有助于增强身体免疫力。
3.因其味道辛辣能刺激食欲，故而有助于恢复患者胃口。
三、食用方式方面
辣椒可以凉拌或者炒菜。
四、搭配禁忌方面
不宜与黄瓜同食，以免破坏其中的维生素C，降低其营养价值。
五、注意事项方面
1.辣椒含有辣素和香辣油，需要适量食用，避免导致胃痛。
2.对于有辣椒过敏史、有消化系统疾病的患者不建议食用辣椒。
六、其他方面
建议来月经的女性选择刺激性较弱的食物，以免刺激消化系统和子宫内膜，同时可食用一些新鲜水果和蔬菜，少吃生冷油腻食物，尽量保持心情愉悦。
总之，来月经的女性可适量吃辣椒，但要注意上述各项内容，以保障自身健康。