突然一侧腿伸直膝盖就痛，可能与多种原因有关，以下是一些可能的情况：
1.外伤：膝盖受到直接外力撞击或扭伤，可能导致肌肉、韧带或半月板损伤，引起疼痛。
2.关节炎：如膝骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症可能导致关节肿胀、疼痛，尤其在活动时加重。
3.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，损伤后可能引起疼痛、卡顿或弹响。
4.滑囊炎：膝盖周围的滑囊受到炎症刺激，可导致疼痛和肿胀。
5.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损，也会引起膝盖疼痛。
6.神经病变：如坐骨神经痛，可能导致腿部后侧或外侧疼痛，伸直膝盖时加重。
7.肌肉痉挛：腿部肌肉突然痉挛也可能引起膝盖疼痛。
8.其他：其他原因还包括缺钙、髌腱炎、感染等。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、麻木无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查（如X光、磁共振成像等），以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用腿部，尤其是引起疼痛的活动。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将腿部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自行用药可能掩盖病情，延误治疗。因此，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果疼痛严重或持续时间较长，建议尽快就医，以便获得准确的诊断和有效的治疗。同时，保持良好的姿势和适度的运动，有助于预防膝盖疼痛的发生。