自慰导致时间短硬度不强可通过多种方式改善，包括日常护理、药物治疗、心理疏导、负压治疗、低能量冲击波治疗等。以下具体说明：
一、日常护理
1.戒烟限酒，减少对身体的不良影响。
2.保持适宜体重，避免过度肥胖或消瘦。
3.多进食富含营养物质的食物，为身体提供充足养分。
4.减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入。
5.适度进行运动，增强身体素质。
二、药物治疗
1.患者应严格遵医嘱服用枸橼酸西地那非片、十一酸睾酮软胶囊等药物。这些药物能提高激素水平，增加阴茎血流量，从而有效治疗勃起功能障碍。
三、心理疏导
1.勃起功能障碍可能与焦虑、情绪抑郁等心理因素相关。
2.通过心理疏导可帮助患者解决心理问题，进而改善勃起情况。
四、负压治疗
1.这是一种借助负压吸引力增加阴茎血液流入的方法。
2.适用于有勃起功能障碍的患者，利用负压设备在阴茎上形成真空，以促进血液引流进入阴茎海绵体，诱导勃起。
五、低能量冲击波治疗
1.属于非侵入性的治疗手段。
2.通过应用低能量冲击波刺激阴茎组织，可促进血流，达到改善勃起功能的目的，但需在医生指导下进行。
频繁自慰会使性神经过度兴奋，长此以往导致性神经疲劳，引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等问题。所以患者必须戒除手淫习惯，才有助于性功能的有效恢复。若症状持续加重，应及时前往医院诊治。
关键点信息：多种方式改善自慰导致的问题，包括日常护理、药物治疗、心理疏导、负压治疗、低能量冲击波治疗，强调戒除手淫习惯，症状加重需及时就医。