患者可通过如下方法祛湿气：加强运动、进行食物调理、采用中医调理等。
一、加强运动：对于湿气重的患者而言，适当地加强运动很有必要。比如可以选择跑步、太极、瑜伽等运动方式。在运动过程中，能够加快体内血液循环，提升新陈代谢的速率，并且通过排汗的方式将体内湿气去除。
二、饮食调理：湿气重的患者要注重清淡饮食，避免食用肥甘油腻以及刺激性大的食物。主食应以粗粮为主，还可以多食用薏米、红豆等食物，它们具有消肿、利尿、祛湿的功效。
三、中医调理：
1.刮痧：可以通过疏通经络，加快局部血液循环，刺激毛细血管扩张，促使体内多余的热量以及湿气从毛囊口排出体外。
2.拔罐：利用压力差的原理，将体内多余的水分吸出体外，改善局部血液循环，从而达到祛除体内湿气的目的。
3.中成药调理：必要时也可使用一些中成药进行调理，如参苓白术丸具有健脾祛湿的作用，香砂养胃丸也有类似功效。
总之，患者可综合运用这些方法来有效祛湿气，改善身体状况。