身体祛湿气的方法如下：
1.拔罐：拔罐是一种传统的中医疗法，通过在身体表面吸附火罐，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，同时也可以帮助排出体内湿气。
2.艾灸：艾灸是一种使用艾绒或其他草药燃烧产生的热量刺激穴位的中医疗法。艾灸可以温通经络、祛湿散寒，对于体内湿气较重的人有一定的帮助。
3.饮食调理：饮食调理是祛湿气的重要方法之一。可以多食用一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、山药等。此外，还应避免食用过多的生冷食物和甜食，以免加重湿气。
4.运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
5.注意保暖：体内湿气重的人要注意保暖，避免着凉。尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
6.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对于祛湿气也非常重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑；戒烟限酒。
需要注意的是，体内湿气重的原因较为复杂，如果湿气问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。