根据你提供的信息，导致脚扭伤后不肿但走路痛的原因可能有以下几点：
1.软组织损伤：虽然没有明显的肿胀，但扭伤可能导致脚部的肌肉、韧带或肌腱受损。这些组织的损伤可能会引起疼痛，尤其是在行走时。
2.神经受损：扭伤也可能影响脚部的神经，导致感觉异常或疼痛。
3.骨折：虽然肿胀不明显，但轻微的骨折也可能存在。骨折可能没有明显的移位，但仍然会引起疼痛。
4.关节炎：如果脚部有关节炎或其他炎症性疾病，扭伤可能会加重炎症，导致疼痛。
5.陈旧性损伤：如果以前曾经有过脚部的损伤或疾病，这次扭伤可能会触发旧伤的疼痛。
针对这种情况，以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：在扭伤后的72小时内，每次15-20分钟，每天数次，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用止痛药：可以服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。
6.物理治疗：可以考虑热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，但在受伤后的初期，应避免过度活动。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如肿胀加剧、皮肤发紫、麻木无力等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT或MRI，以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。此外，如果疼痛严重或持续时间较长，可能需要更长时间的恢复。在恢复期间，应避免过度活动，保持良好的姿势，穿着合适的鞋子，并逐渐增加活动强度。如果有任何疑问或担忧，应随时与医生沟通。