从医疗、健康角度来讲，一般情况下，人一天要饮用1500-3000毫升水。当然，这只是一个参考值，具体的饮水量还需要根据个人情况、环境因素等进行调整。
在特殊情况下，比如剧烈运动、高温环境下，人体会大量出汗，此时需要增加水的摄入量。而对于一些患有肾脏疾病、心脏疾病等的人群，饮水量则需要根据医生的建议进行调整。
除了直接饮水外，我们还可以从食物中获取一定量的水分。因此，在计算饮水量时，需要将食物中的含水量也考虑在内。
需要注意的是，过量饮水也可能会对健康造成负面影响，导致水中毒等问题。因此，在保证充足水分摄入的同时，也要注意适量。