胃凉了的治疗方法包括加强胃部保暖、喝生姜红糖水、服用药物、调节饮食等。具体如下：
一、加强胃部保暖：胃部受凉后易出现胃痛、胃胀等不适，此时要做好保暖措施。可以用热水热敷胃部，这有助于缓解胃痛等不适症状，也可以使用暖手宝。同时，多吃温热食物、喝些开水等也能起到保暖作用。
1.用热水热敷胃部可缓解不适。
2.使用暖手宝能帮助保暖。
3.多吃温热食物和喝开水。
二、喝生姜红糖水：生姜是热性食物，有暖胃效果。胃部着凉时，适当喝些生姜红糖水，可减轻症状。
三、服用药物：胃部着凉后疼痛明显时，应及时到医院诊治，医生会开具如解痉止痛等药物，能快速改善胃痛、胃胀等表现。
四、调节饮食：胃部着凉后，饮食要多加注意，不能吃过于寒凉食物，辛辣、刺激、油腻食物也应避免。
胃凉了的注意事项有：
1.要养成吃饭细嚼慢咽的良好习惯，避免进食过快。
2.少喝碳酸饮料，多吃水果蔬菜。
3.睡觉时要注意盖住腹部，以防着凉。
总之，当出现胃凉的情况时，可通过多种方法进行治疗和调理，同时要注意相关的事项，以促进胃部健康的恢复。