让奶水变多的方法主要有以下几种：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，从而增加奶水的分泌量。因此，建议妈妈们按需喂养宝宝，让宝宝频繁吸吮乳头。
2.正确的吸吮姿势：正确的吸吮姿势可以让宝宝更好地吸吮乳头，从而刺激泌乳素的分泌。妈妈们可以在喂奶前用热毛巾热敷乳房，让乳房变软，然后让宝宝含住乳头和大部分乳晕，用乳头刺激宝宝的口腔，引起觅食反射，让宝宝开始吸吮。
3.保持良好的心情：妈妈们的心情也会影响奶水的分泌量。如果妈妈们心情紧张、焦虑或压力过大，可能会导致奶水分泌减少。因此，妈妈们需要保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。
4.合理的饮食：妈妈们的饮食也会影响奶水的分泌量。建议妈妈们多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
5.注意休息：妈妈们需要保证充足的睡眠和休息，让身体有足够的时间恢复和调整。
6.避免使用回奶食物：妈妈们需要避免使用回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒等。
7.按摩乳房：按摩乳房可以促进乳房的血液循环，从而增加奶水的分泌量。妈妈们可以在喂奶前用热毛巾热敷乳房，然后用手指轻轻按摩乳房，从乳房的根部向乳头方向按摩，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。
8.借助吸奶器：如果妈妈们的奶水过多，可以借助吸奶器将多余的奶水吸出，这样可以避免乳房胀痛，同时也可以刺激泌乳素的分泌，增加奶水的分泌量。
需要注意的是，如果妈妈们的奶水不足是由于身体疾病引起的，如乳腺炎、乳腺增生等，需要及时就医，进行治疗。