孕妇可以适量吃巴旦木。巴旦木营养丰富，每100克巴旦木中含有约20克蛋白质、40~60克脂肪以及丰富的维生素E、镁、钾等营养成分。孕妇适量食用巴旦木，能为自身和胎儿补充营养。
巴旦木的营养优势
富含优质蛋白：巴旦木中的蛋白质属于优质蛋白，能够为孕妇提供身体所需的氮源，有助于孕妇维持身体的正常代谢。提供健康脂肪：其中的脂肪多为不饱和脂肪酸，如单不饱和脂肪酸等，这类脂肪有助于孕妇维持血液中胆固醇的正常水平，对自身健康和胎儿发育有益。
食用需注意的量
每日适宜摄入量：孕妇每天吃10~15颗巴旦木比较合适，过量食用可能会导致热量摄入过多，引发体重过度增加等问题。
特殊情况谨慎食用
过敏体质孕妇：如果孕妇本身是过敏体质，对巴旦木过敏，那么绝对不能食用巴旦木，以免引发过敏反应，影响自身和胎儿健康。有妊娠糖尿病的孕妇：巴旦木含有一定量的碳水化合物，有妊娠糖尿病的孕妇食用时要注意控制量，最好在医生指导下根据自身血糖情况来决定食用量，避免血糖波动过大。