更年期是女性卵巢功能逐渐衰退直至完全消失的一个过渡时期，一般发生在45~55岁之间。在这个阶段，女性体内的雌激素水平会明显下降，从而引发一系列身体和心理上的变化。
更年期的身体变化表现
月经方面的变化： 月经周期会变得不规律，可能出现经期延长或缩短、经量增多或减少等情况。有的女性会逐渐绝经，这是更年期最明显的标志之一。比如有些女性可能原本28天左右的月经周期，会变成2~3个月来一次，经量也较之前明显减少。潮热出汗： 很多女性会出现突然发热的感觉，然后伴随出汗，一般持续1~3分钟。这种情况可能在白天工作、休息时，甚至晚上睡觉中都可能发生，严重影响生活质量。
更年期的心理情绪变化
情绪波动大： 容易出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪。可能因为一点小事就大发雷霆，或者莫名感到悲伤、焦虑不安。比如有的女性会经常因为家庭琐事就陷入焦虑状态，情绪难以自控。睡眠问题： 由于身体激素变化，很多女性会出现睡眠障碍，像入睡困难、多梦、易醒等。睡眠不好又会进一步加重情绪问题，形成一个恶性循环。
更年期的健康风险增加
骨质疏松风险上升： 因为雌激素水平下降，骨质流失加快，女性在更年期后患骨质疏松的风险明显增高。这会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折，尤其是脊椎、髋部等部位。心血管疾病风险变化： 更年期女性患心血管疾病的风险有所增加。雌激素对血管有保护作用，雌激素减少后，血脂代谢可能出现紊乱，容易引发高血压、冠心病等心血管问题。比如更年期女性患高血压的概率比同龄人中未进入更年期的女性要高一些。