女性血压低可以通过饮食来调节，一些富含营养的食物有助于提升血压。例如，富含蛋白质的食物就很有帮助，像瘦肉，每天适量摄入50~100克的瘦肉，能为身体补充蛋白质，对血压提升有一定益处；还有鱼类，每周吃2~3次鱼，其中的优质蛋白以及不饱和脂肪酸等营养成分，对改善血压低状况有积极作用。
富含蛋白质的食物：
蛋类： 鸡蛋是常见的富含蛋白质的食物，每天吃1~2个鸡蛋比较合适。鸡蛋中的蛋白质属于优质蛋白，容易被人体吸收利用，对补充身体营养、维持身体正常机能有帮助，进而可能对血压有一定的调节作用。豆类： 黑豆、红豆等豆类也是优质蛋白质的良好来源。可以将豆类做成豆浆来喝，每天喝200~300毫升的豆浆，其中的植物蛋白能为身体提供能量，有助于改善血压低的情况。
富含铁元素的食物：
红肉： 除了前面提到的瘦肉，像牛肉也是富含铁元素的食物。每周吃2~3次牛肉，每次食用量在70~100克左右。铁元素是合成血红蛋白的重要原料，血红蛋白能携带氧气，充足的血红蛋白有助于改善身体的供氧情况，对血压低有一定的改善作用。动物肝脏： 猪肝等动物肝脏含铁量较高，但每周吃1~2次即可，每次食用量控制在50克左右。动物肝脏中的铁元素容易被人体吸收，能预防缺铁性贫血，而贫血可能会加重血压低的状况，所以适当吃动物肝脏对改善血压低有帮助。
富含维生素的食物：
新鲜蔬菜： 菠菜就是一种富含维生素的蔬菜，每天可以吃100~150克的菠菜。菠菜中含有多种维生素，如维生素C等，能促进身体对铁等营养成分的吸收利用，间接对血压有调节作用。新鲜水果： 苹果是比较常见的水果，每天吃1~2个苹果。苹果富含维生素、果胶等成分，果胶可以帮助降低胆固醇，同时苹果中的营养成分有助于维持身体的正常代谢，对改善血压低有一定好处。