月经失调是指月经的周期、经期、经量等发生异常变化。一般来说，正常月经周期约21~35天，经期2~8天，经量20~60毫升，若偏离这个范围就可能是月经失调。
月经失调的常见原因
内分泌失调： 比如多囊卵巢综合征，约占育龄女性月经失调的15%~20%，会出现月经稀发、闭经或不规则子宫出血等情况，还常伴有多毛、肥胖等表现。甲状腺功能异常也会影响月经，甲状腺功能亢进时可能月经稀少、闭经，甲状腺功能减退时可能月经过多、经期延长。生活方式因素： 长期熬夜、过度节食等会打乱内分泌节律，影响月经。比如长期熬夜的女性，有30%左右会出现月经失调现象。过度节食使体内脂肪含量过低，影响雌激素合成，进而导致月经紊乱。妇科疾病影响： 子宫肌瘤是引起月经失调较常见的妇科疾病，黏膜下子宫肌瘤会使子宫内膜面积增大，导致经量增多、经期延长，约有20%~30%的子宫肌瘤患者会出现月经失调。子宫内膜异位症也会造成月经失调，表现为经量增多、经期延长或周期紊乱，且会伴有进行性加重的痛经。
月经失调的表现形式
周期异常： 包括月经周期提前，即月经周期短于21天；月经周期推迟，即月经周期长于35天；还有月经周期无规律，时而提前时而推迟。比如有的女性原本月经周期28天左右，突然连续几个月变成20天左右，这就是周期提前。经期异常： 经期延长指月经持续时间超过8天，经期缩短指月经持续时间短于2天。例如正常经期是5天，现在变成7天，就是经期延长；要是缩短到3天以内，就是经期缩短。经量异常： 经量过多指每次月经量超过80毫升，经量过少指每次月经量少于20毫升。正常经量用卫生巾来算，大概是2~3小时换一次，每次湿透1/3左右算正常，若2小时就湿透一整片，可能就是经量过多；而月经量少到只用护垫就能应付，可能就是经量过少。
月经失调的应对建议
调整生活方式： 保持规律作息，每天尽量保证7~8小时睡眠。合理饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、优质蛋白食物，避免过度节食。适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，有助于调节内分泌。治疗相关疾病： 对于多囊卵巢综合征患者，可在医生指导下通过药物调节月经周期，如达英 - 35等。甲状腺功能异常的患者，需针对甲状腺疾病进行治疗，甲状腺功能亢进者服用抗甲状腺药物，甲状腺功能减退者补充甲状腺素。子宫肌瘤患者如果症状明显，可能需要手术治疗。定期检查： 女性应定期进行妇科检查，包括B超、激素六项等检查，以便及时发现月经失调的原因并采取相应措施。一般建议每年至少进行一次妇科检查。