目前，去除苹果肌的方法主要有以下几种：
1.手术治疗：如面部提升术、颧弓内推术等。这些手术可以通过切除部分组织或调整骨骼结构来达到去除苹果肌的目的。手术去除苹果肌效果持久，但风险较高，需要在正规医院进行。
2.注射填充：如玻尿酸填充、自体脂肪填充等。这些方法通过注射填充物来增加苹果肌的体积，达到丰满的效果。注射填充操作简单，恢复快，但效果维持时间有限，需要定期注射。
3.光电治疗：如激光、射频等。这些方法可以刺激胶原蛋白增生，改善皮肤松弛，从而达到去除苹果肌的目的。光电治疗需要多次治疗，效果因人而异。
需要注意的是，以上方法都有一定的风险和局限性，需要在专业医生的指导下选择适合自己的治疗方案。此外，日常生活中的护理也很重要，以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等有助于维持身体健康和皮肤状态。
2.做好皮肤护理：使用适合自己肤质的护肤品，注意防晒，避免皮肤受到过度刺激。
3.避免过度减肥：过度减肥可能导致面部脂肪减少，从而使苹果肌下垂。
4.保持心情愉悦：压力过大、情绪紧张等可能影响皮肤健康，保持心情愉悦有助于延缓皮肤衰老。
总之，去除苹果肌需要综合考虑个人情况和治疗方法的优缺点。在选择治疗方案时，应与医生充分沟通，了解治疗风险和效果，并根据自己的需求和期望做出决策。同时，注意日常生活中的护理，有助于保持皮肤健康和年轻状态。