目前，去除苹果肌的方法主要有以下几种：
1.手术治疗：包括面部提升术、颧弓内推术等。这些手术需要在面部做切口，将松弛的皮肤和脂肪组织去除，然后进行缝合。手术效果持久，但风险较高，需要在正规医院进行。
2.注射填充：如玻尿酸填充、自体脂肪填充等。通过注射填充物来增加苹果肌的体积，达到丰满的效果。这种方法无需手术，创伤小，但效果维持时间较短，需要定期注射。
3.光电治疗：如激光、射频等。通过刺激胶原蛋白增生，改善皮肤松弛，从而提升苹果肌。这种方法无创，但需要多次治疗才能达到理想效果。
需要注意的是，以上方法都有一定的风险和局限性，选择适合自己的方法需要考虑多方面因素，如个人需求、面部情况、身体健康状况等。在考虑去除苹果肌之前，建议咨询专业的医生，进行详细的评估和讨论。
此外，日常生活中的一些护理措施也有助于保持苹果肌的丰满和年轻：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于维持身体健康和皮肤的弹性。
2.做好皮肤护理：使用适合自己肤质的护肤品，注意防晒，避免皮肤过度干燥或老化。
3.避免过度减肥：过度减肥可能导致面部脂肪减少，影响苹果肌的丰满度。
4.表情管理：避免过度夸张的表情，以免加重面部肌肉的负担。
总之，去除苹果肌需要谨慎选择方法，并结合日常护理。在追求美丽的同时，也要注意安全和健康。