头晕吃什么缓解要依病因判断。
一、高血压致头晕：
1.可吃降压药缓解，如氢氯噻嗪、硝苯地平等。也可食用含钾高的水果蔬菜，如土豆、茄子、海带、橘子、橙子等。患者平时要控制体重、减少钠盐及脂肪摄入。
二、脑动脉粥样硬化致头晕：
1.可吃调血脂药，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，以及抗血小板药，如阿司匹林、氯吡格雷等。也可适当多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、橘子、菠菜、芹菜等。患者要平衡膳食、规律运动、控制体重、戒烟等。
三、颈椎病致头晕：
1.可吃非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，以及肌肉松弛药，如盐酸乙哌立松、氯唑沙宗等。饮食以含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E高的食物为主，如鱼肉、鸡肉、牛奶、豆类、苹果、橙子等。必要时可通过牵引治疗、推拿按摩以及手术治疗改善颈椎病。患者应避免吃生冷、辛辣、油腻食物，尽量不喝酒、浓茶、咖啡等。
总之，头晕后应及时就诊明确病因，遵医嘱治疗，同时在生活和饮食方面适当调节以利改善症状。