太阳穴位置长很多小红疙瘩，可能由多种原因引起，比如痤疮、毛囊炎等。一般来说，这类情况需要先明确原因再针对性处理。
可能的原因及表现
痤疮方面
青春期人群易患：处于青春期的人，体内激素水平变化较大，皮脂腺分泌旺盛，就容易在太阳穴等部位长痤疮。痤疮表现为小红疙瘩，可能伴有白头或黑头，严重的还会出现脓疱。非青春期人群也可能出现：非青春期人群如果饮食不规律，常吃高糖、高脂食物，或者长期熬夜、精神压力大等，也可能诱发痤疮，出现太阳穴部位的小红疙瘩。
毛囊炎方面
细菌感染引起的毛囊炎：多是金黄色葡萄球菌等细菌感染导致。皮肤清洁不到位时，细菌容易滋生，引发毛囊炎，表现为以毛囊为中心的红色丘疹，有的丘疹顶端有白色脓疱，可能会有疼痛或瘙痒感。真菌感染引起的毛囊炎：比如马拉色菌感染，在多汗、局部油脂分泌多的情况下容易发生。也会出现太阳穴部位的小红疙瘩，可能伴有轻度瘙痒。
接触性皮炎方面
接触过敏原：如果太阳穴部位接触了某些过敏原，像化妆品、洗发水、染发剂等，就可能引发接触性皮炎，出现小红疙瘩，还常伴有瘙痒、红肿等症状。比如使用了不合适的新化妆品后，很快就可能在太阳穴处出现反应。接触刺激物：接触一些刺激性较强的物质，如某些化学试剂等，也可能导致接触性皮炎，出现小红疙瘩。
日常注意事项
皮肤清洁
每天清洁次数：每天用温和的洁面产品清洁面部1 - 2次即可，过度清洁可能破坏皮肤的屏障功能。选择适合自己肤质的洁面产品，如果是油性皮肤可以选择清洁力稍强的，但也不能过于刺激。清洁方法：用温水洗脸，轻轻按摩后用清水冲洗干净，避免用力揉搓，以免刺激皮肤。
饮食调整
控制高糖高脂食物摄入：减少蛋糕、油炸食品等高糖高脂食物的摄取，这类食物容易加重皮脂腺分泌，导致皮肤问题加重。每天高糖食物的摄入量最好控制在一定范围，比如每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以下；高脂食物也要适量，避免过多食用肥肉、油炸食品等。多吃蔬菜水果：多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，有助于维持皮肤的正常代谢。每天保证摄入300 - 500克蔬菜，200 - 300克水果。
生活习惯
保证充足睡眠：每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，熬夜会影响身体的内分泌和新陈代谢，不利于皮肤健康。养成良好的作息习惯，晚上尽量在11点前入睡。减轻精神压力：通过适当的方式缓解精神压力，如听音乐、运动、冥想等。精神压力过大也可能导致皮肤问题加重，保持心情舒畅对皮肤健康很重要。