每次月经来都头疼，可能与以下因素有关。
1.内分泌变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响血管的舒缩功能，进而引起头疼。
2.精神因素：月经期间，女性可能会因为身体不适、情绪紧张、焦虑等因素而出现头疼。
3.其他：遗传、饮食、生活习惯等因素也可能与经期头疼有关。
如果头疼症状较轻，可以通过以下方法缓解。
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；保证充足的睡眠；避免长时间使用电子设备；适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等。
2.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；多吃富含维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等；适量饮水，保持身体水分平衡。
3.放松心情：可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松心情，缓解压力。
4.物理治疗：可以使用热敷、冷敷等方法缓解头疼症状。
如果头疼症状严重，影响日常生活，建议及时就医，医生可能会建议使用药物治疗，如非甾体抗炎药、阿片类药物等。此外，中医治疗也可能有一定的效果，如针灸、按摩等。
需要注意的是，对于长期存在经期头疼的女性，建议及时就医，进行全面的检查，以排除其他潜在的健康问题。同时，如果头疼症状与月经周期密切相关，建议在医生的指导下进行治疗。