月经不调吃黄体酮是否有效，需要根据具体情况来判断，以下是一些可能的原因：
1.孕激素不足：如果女性体内孕激素水平不足，导致子宫内膜无法完全脱落，可能会出现月经不调的情况。此时，补充黄体酮可以帮助子宫内膜脱落，调整月经周期。
2.其他原因：除孕激素不足外，还有其他原因可能导致月经不调，如雌激素水平异常、甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等。在这些情况下，补充黄体酮可能无效，甚至会对身体造成不良影响。
3.怀孕：如果女性怀孕了，补充黄体酮可能是为了保胎。但需要注意的是，黄体酮不能自行服用，必须在医生的指导下使用，因为过量的黄体酮可能会对胎儿造成影响。
4.药物副作用：某些情况下，服用黄体酮可能会出现副作用，如头痛、乳房胀痛、情绪波动等。如果副作用严重，应及时就医。
需要注意的是，以上只是一些常见的情况，具体情况需要根据个人的身体状况和医生的建议来判断。如果出现月经不调的情况，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在服用任何药物之前，都应遵循医生的建议，不要自行用药。