吃巧克力既有好处也有坏处。好处包括能缓解压力、延缓衰老、提供能量等，坏处则是吃多了易导致胃痛、血糖升高和肥胖。
一、好处：
1.缓解压力：巧克力能够缓解抑郁情绪，使人兴奋起来。其在集中注意力、增强记忆力以及提高智力方面都有一定作用。
(1)巧克力中含有的某些成分可以对情绪产生积极影响。
(2)能帮助人们在精神上得到一定的放松和舒缓。
2.提供能量：巧克力富含碳水化合物、脂肪、蛋白质以及各类矿物质。孕妇分娩前适当食用巧克力，能够获取充足的力量，有利于顺利分娩。
(1)这些营养物质能为人体提供能量来源。
(2)对孕妇分娩时的体力维持有着重要意义。
3.延缓衰老：巧克力属于抗氧化食品，对延缓衰老具备一定功效。
(1)其抗氧化成分有助于对抗细胞老化。
(2)能在一定程度上保持身体机能的年轻状态。
二、坏处：
1.胃痛：过量食用巧克力会引发胃痛，尤其是淡巧克力，因其含有较多脂肪和多元醇。巧克力是高热量食物，不可过量食用。
(1)过多的脂肪和多元醇会对胃部造成负担。
(2)高热量特性决定了不能无节制地吃。
2.血糖升高。
3.肥胖：过多食用巧克力可能造成血糖升高，长期如此还会导致肥胖。
(1)对血糖水平产生不良影响。
(2)容易积累过多热量进而导致肥胖问题。
风险提示：平时可以适量食用巧克力，但切勿过量，若因吃巧克力出现不适症状应及时就医，并积极配合医生进行治疗。总之，要正确认识和对待巧克力的好处与坏处，合理食用。