心慌焦虑、紧张害怕的原因及应对方法主要包括以下几点：
1.焦虑症：焦虑症患者常常会出现过度担心、紧张、害怕等情绪，还可能伴有自主神经功能紊乱的症状，如心动过速、手抖、出汗等。应对方法包括心理治疗，如认知行为疗法等；药物治疗，如苯二氮䓬类药物、SSRI类药物等。
2.惊恐发作：惊恐发作是一种突然发作的强烈恐惧或不适感，伴有自主神经功能紊乱的症状，如心跳加速、呼吸急促、出汗、头晕等。惊恐发作通常持续数分钟，但发作间期患者可能会感到持续的焦虑和担心。应对方法包括心理治疗，如认知行为疗法等；药物治疗，如苯二氮䓬类药物、SSRI类药物等。
3.社交焦虑障碍：社交焦虑障碍患者在社交场合或与他人交往时会感到紧张、害怕、不安，担心自己会出丑或被嘲笑。应对方法包括心理治疗，如认知行为疗法等；药物治疗，如抗抑郁药等。
4.特定恐惧症：特定恐惧症患者对特定的事物或情境会感到强烈的恐惧和焦虑，如恐高、恐蛇、恐血等。应对方法包括心理治疗，如暴露疗法等；药物治疗，如苯二氮䓬类药物等。
5.甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进患者由于甲状腺激素分泌过多，会导致代谢率增加，出现心慌、焦虑、紧张、害怕等症状。应对方法包括抗甲状腺药物治疗、放射性碘治疗等。
6.低血糖：低血糖患者由于血糖过低，会导致交感神经兴奋，出现心慌、焦虑、紧张、害怕等症状。应对方法包括进食含糖食物、静脉输注葡萄糖等。
7.其他：某些药物的副作用、心脏疾病、贫血等也可能导致心慌焦虑、紧张害怕的症状。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果出现心慌焦虑、紧张害怕的症状，建议及时就医，进行全面的评估和诊断，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于缓解症状。