清晨血压指的是早上六点到十点之间的血压。在家非同日多次测量这个时间段内的血压，若收缩压大于135mmHg或舒张压大于85mmHg，可判断为清晨高血压；在医院连续3次测量血压，血压值大于140/90mmHg也认定为清晨高血压。清晨血压过高会引发诸多不良后果，如导致动脉粥样硬化、心肌肥厚、肾脏缺血，还会增加患中风的风险，甚至可能致使老年人在清晨猝死。其防治方法如下：
一、合理使用降压药。在医生指导下口服半衰期超过24个小时的长效降压药，这样能保持较长时间血压平稳，一天一次即可控制血压。
1.通过服用长效降压药，可以有效维持血压的稳定，减少血压的波动。
2.医生会根据患者的具体情况进行个性化的用药指导，确保用药的安全和有效性。
二、早上起床30-60分钟测一次血压，要坐着测量，测完后再吃降压药，形成规律以更好地控制血压。
1.定时测量清晨血压能及时了解血压状况，便于调整治疗方案。
2.坐着测量能保证测量结果的准确性。
3.先测量后吃药的顺序有助于根据血压情况合理用药。
三、有清晨高血压的人要学会控制情绪。有些高血压病人情绪波动大，大喜大悲、爱发脾气，容易导致血压波动，进而造成清晨血压升高。
1.稳定的情绪有助于维持血压的正常，避免血压因情绪变化而出现大幅波动。
2.患者要意识到情绪对血压的影响，积极进行自我情绪管理。
四、饮食上要注意控制食盐的摄入量，饮食要清淡，多吃新鲜蔬果。
1.减少食盐摄入能减轻对血管的负担，利于血压控制。
2.清淡饮食和多吃蔬果可提供丰富营养，对整体健康有益。
总之，对于清晨高血压要重视，通过上述多种方法综合防治，以更好地控制血压，减少相关并发症的发生。