去除体内湿热的方法主要包括以下几点：
一、饮食方面。湿热体质的人需注重饮食，应尽量保持清淡、清热的饮食结构，多食用一些具有利湿作用的食物，比如莲藕、黄瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆、薏仁、莲子等，这些食物有助于祛除湿热，维持大小便的通畅。同时要减少食用油炸、辛辣、大补大热的食物，如羊肉、牛肉、葱、蒜、生姜等，并且要戒除烟酒。
二、要保持大便通畅。
三、可采用艾灸祛湿。利用烟和艾草的热度熏炙关键穴位，以驱赶体内的湿气，艾灸具有开瘀、祛湿的功效。如果湿热症状较为严重，通过饮食及上述调理方式仍无好转，最好寻求专业的中医医生进行辨证施治后展开治疗。
总结概况提示：体内湿热可通过多种方法改善，饮食上的合理选择、保持大便通畅以及艾灸等都是有效途径。但症状严重时需由专业中医进行诊治。