改善脑供血不足可以通过多种方法来实现。一般来说，改善生活方式是基础，比如每天保证适量的运动，像快走，每周坚持3~5次，每次30分钟左右，能在一定程度上促进血液循环，改善脑供血。
生活方式调整
合理运动： 除了快走，还可以选择慢跑，不过慢跑要根据自身身体状况来进行，刚开始每次15~20分钟，逐渐增加到30分钟左右；游泳也是不错的选择，每周游2~3次，每次40分钟左右，游泳时水的浮力能减轻关节压力，同时锻炼心肺功能，对改善脑供血有帮助。作息规律： 要保证充足的睡眠，成年人每天应保证7~8小时的高质量睡眠。睡眠时身体处于修复状态，良好的睡眠有助于脑血管的自我调节，让脑供血维持在稳定状态。如果经常熬夜，会打乱脑血管的节律，加重脑供血不足的情况。
饮食调节
食物选择： 多吃富含维生素的蔬菜水果，比如每天吃200~300克的菠菜、橙子等。维生素C、维生素E等能抗氧化，保护血管内皮细胞，防止血管硬化。还要摄入足够的蛋白质，像每天喝300毫升左右的牛奶，吃50~100克的瘦肉，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于维持血管的正常功能。控制盐分摄入： 每天的盐摄入量应控制在6克以内，因为高盐饮食会使血压升高，而高血压是导致脑供血不足的常见危险因素之一。过多的盐分摄入会让身体潴留水分，增加血容量，加重心脏和血管的负担，影响脑供血。
治疗基础疾病
控制高血压： 如果有高血压，要遵医嘱按时服用降压药物，将血压控制在正常范围，一般血压应控制在收缩压140mmHg以下，舒张压90mmHg以下。高血压会使血管壁承受过高压力，长期下去会损伤血管，导致血管狭窄，影响脑供血。治疗高血脂： 对于高血脂患者，可在医生指导下使用降脂药物，同时注意饮食中减少油脂的摄入，像油炸食品要尽量避免。高血脂会使血液中脂质沉积在血管壁上，形成粥样斑块，阻碍血管通畅，影响脑供血。