34周宫高正常范围约为27.5cm至34.5cm，腹围一般是30cm至31cm。在34周这个接近孕晚期的时候，胎儿发育趋近尾声。
一、宫高测量：
1.意义：可检查羊水量，观察羊胎膜是否有早破情况。
2.数值：大约在27.5cm至34.5cm之间。
二、腹围：
1.正常值：多为30cm至31cm。
2.作用：主要用于判断是否存在巨大儿以及是否会导致难产。
3.应对：如果数值过大，生产前孕妇需严格进行饮食控制，合理搭配，避免食用高脂肪、高糖类食物，以降低生产难度。
孕妇在怀孕期间应定期进行产检，严格遵循医嘱进行孕期调整，还可适当参与体育锻炼，比如孕期瑜伽、慢走、孕期体操等。
总之，34周时宫高和腹围有其正常范围和重要意义，孕妇需重视产检和孕期的各方面管理。