34周宫高约27.5cm至34.5cm，腹围一般为30cm至31cm属正常。此时已临近孕晚期，胎儿发育接近尾声。
一、宫高测量：可检查羊水量，观测羊胎膜是否有早破情况，其数值在27.5cm至34.5cm左右。宫高测量对于了解孕期情况十分重要，通过测量能及时发现一些潜在问题，以便采取相应措施。
二、腹围测量：正常值多为30cm至31cm，该数值主要用于判断是否存在巨大儿以及是否会导致难产。如果腹围数值过大，孕妇在生产前需严格进行饮食控制，合理搭配饮食，避免食用高脂肪、高糖类食物，这样有助于降低生产难度，保障分娩的顺利进行。
孕妇在怀孕期间应定期进行产检，严格遵循医嘱进行孕期调整，同时适当参与体育锻炼，如孕期瑜伽、慢走、孕期体操等，这有利于孕妇的身心健康和胎儿的良好发育。
总之，34周时关注宫高和腹围的数值变化具有重要意义，孕妇需重视孕期的各项检查和调整，以确保自身和胎儿的健康。