眼睛被紫外线灯照了疼，首先要尽快脱离紫外线环境，然后可以通过局部冷敷等方式缓解。一般来说，短时间的紫外线照射引起的疼痛，通过及时处理大多能逐渐缓解。
如何初步处理疼痛
立即闭眼： 眼睛被紫外线灯照到后，应马上闭上眼睛，避免更多紫外线进一步损伤眼睛。尽快离开光源： 迅速远离紫外线灯所在的区域，切断继续受紫外线照射的来源。
冷敷的具体操作
冷敷时间： 可以用干净的毛巾包裹冰块，或者使用冷藏后的冷敷眼罩，对眼部进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，间隔1~2小时可重复冷敷。冷敷作用： 冷敷能够收缩眼部血管，减轻眼部的充血、肿胀情况，从而缓解疼痛。
观察眼部状况
观察时间： 在采取初步处理后，要密切观察眼睛的状况，一般需要观察数小时。如果疼痛持续不缓解，或者出现视力下降、眼睛红肿明显加重、有分泌物增多等情况，要及时就医。何时需就医： 如果经过初步处理后，疼痛在数小时内没有减轻，或者出现视物模糊、眼睛剧烈疼痛难以忍受等情况，应尽快前往医院眼科就诊，医生会进行进一步的检查和处理。
避免二次损伤
不要揉眼： 在眼睛疼痛期间，一定不要用手去揉眼睛，因为揉眼可能会加重眼部的损伤，导致疼痛加剧，还可能引起感染等问题。注意用眼休息： 要让眼睛充分休息，避免长时间用眼，比如不要看电视、玩手机、电脑等，让眼睛处于相对安静的状态，有利于恢复。