骨密度常用的检测手段是双能X线吸收测定法，其数值是判断骨质是否健康的一个参考，主要有以下几种范围划分：
一、健康骨质：健康骨密度检测后的数值一般用T来表示，T值在-1到1之间为正常数值，表明骨质相对健康。这意味着在此范围内，骨骼结构和强度较为良好，能够正常地支撑身体和进行各种活动，发生骨折等问题的风险较低。
二、骨质疏松：当检测后的骨密度T值低于-2.5时，就需要引起高度重视了，可能存在骨质疏松的情况。此时，骨骼变得脆弱易碎，更容易发生骨折，尤其对于老年人等群体，可能会对日常生活造成较大影响，建议及时进行诊断和采取相应措施。
三、骨质减少：当数值处于-2.5和-1之间时，通常认为存在骨质减少的问题。这种情况下，建议在医生的诊断指导下，进行相应的补充或治疗，以防止进一步发展为脆性骨折或出现更为严重的后果。比如，可以通过调整饮食、增加钙的摄入、适度运动以及遵医嘱使用药物等方式来改善骨质状况。
总之，了解骨密度的检测手段和数值范围划分，有助于及时发现骨质健康问题，并采取合适的应对措施，以保障骨骼的健康和身体的正常功能。