催经的方法需根据具体情况选择，一般来说，使用药物催经有一定效果，但非药物干预也可尝试。比如使用孕激素类药物有一定催经作用，但需在医生指导下使用。
药物催经的常见选择
孕激素类药物： 常用的有黄体酮胶囊等。一般停药后3 - 7天可能会来月经。不过这类药物不能随意自行服用，需要在医生评估后使用，因为它有一定的禁忌证，比如有严重肝肾功能不全的人就不适合使用。
通过生活方式调整催经
饮食方面： 可以适当多吃一些富含维生素E的食物，像坚果类食物等。但要注意不能过度节食，过度节食可能会影响内分泌，导致月经紊乱，一般建议保持均衡饮食，保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。运动方面： 适度的运动也有助于调节月经。比如每周进行3 - 5次中等强度的运动，每次运动30分钟左右，像快走、慢跑等运动。不过要注意运动强度和时间要适中，过度运动可能会对身体造成不良影响。
就医检查后针对性催经
如果长时间月经不调需要催经，应先就医检查。比如要进行妇科B超检查，了解子宫内膜的厚度等情况。如果子宫内膜较薄，可能需要先通过一些方法增厚内膜后再催经；如果是内分泌失调引起的月经不调，可能需要进一步检查激素六项等，然后根据具体的内分泌情况进行针对性的催经治疗，而不是盲目自行催经。