女性失眠多梦主要源于生理因素和精神因素。以下是女性失眠多梦的具体原因和解决办法：
一、生理因素：
1.精神紧张、饥饿、疲劳、女性的月经周期，以及环境改变和年龄增长等，都可能引发失眠多梦。
解决方法：
1.培养规律的生活习惯，按时睡觉和起床，不在床上进行看书、打电话、看电视等影响睡眠的活动。
2.睡前饮食应有所控制，可适当食用牛奶、面包、饼干等有助于睡眠的食物，午后不宜饮用咖啡、茶、可乐等兴奋性饮料，同时要禁烟、酒。
3.睡前避免剧烈运动，可适当聆听轻音乐辅助睡眠。
4.失眠严重时，可遵医嘱使用助眠药物如阿普唑仑、地西泮等。
二、精神因素：
1.焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等都会导致失眠多梦。
解决方法：
1.可在医生指导下服用B族维生素、谷维素、安神补脑液、坤宝丸等药物来辅助睡眠。
2.平时多进行散步、快走、慢跑等运动，睡前听些轻松的音乐。
3.进行饮食调整，多吃含钙高的食物，如高钙牛奶、小鱼干、深绿色叶菜，或适量补充钙片等，钙能起到镇静情绪、减轻焦虑、帮助入睡的作用。
总之，女性出现失眠多梦时，要根据具体情况分析原因，并采取相应的解决措施，以改善睡眠质量。