哺乳期有诸多饮食禁忌。哺乳期不可以喝可乐，因为可乐含有咖啡因，会影响婴儿生长发育，其高糖分也对孩子健康不利，且咖啡因可刺激大脑并能通过乳汁传给小孩，咖啡因是中枢神经兴奋药，可能导致孩子兴奋性高不爱睡觉从而影响生长发育。哺乳期不可以吃的食物包括：一、回奶食物，如麦芽、苦瓜、麦片等，会使哺乳期女性奶水不足，让宝宝吃不饱进而引起营养不足，严重时会影响宝宝生长发育；二、辛辣刺激食物，如葱、蒜、辣椒、火锅、胡椒、芥末等，容易通过乳汁让宝宝上火，出现小便偏黄、大便干结等症状，还会影响宝宝食欲造成营养不良；三、含有酒精的食物，哺乳期女性吃了如酒心巧克力、醉蟹等含酒精食物，酒精会通过乳汁影响宝宝，损害宝宝肝脏；四、其他食物，如油炸、高热量食物，像炸鸡、辣条等，哺乳期女性过多食用会影响奶水质量，间接影响宝宝健康。哺乳期可以吃的食物有：一、水果，哺乳期哺乳时让孩子吸空一侧乳房再吸另一侧可增加奶量，女性应多吃新鲜水果、蔬菜，可吃中性和温性水果，如苹果、香蕉、葡萄、火龙果、猕猴桃等，还要增加优质蛋白摄入，包括动物蛋白和植物蛋白；二、肉类，哺乳期饮食要注意多吃能增加奶水的食物，如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、羊肉汤、牛肉汤、排骨汤等，这些肉汤要连汤带肉一起吃，有很好的下奶作用；三、坚果，哺乳期应多吃富含钙质和铁质食物，对宝宝和妈妈都有益，素食妈妈可通过坚果类补充维生素B群，妈妈在哺乳期间适量补充营养可提升乳汁营养，要谨记均衡饮食原则。
尾段总结：哺乳期的饮食对妈妈和宝宝都非常重要，要明确哪些食物不能吃，哪些食物可以多吃，以保障妈妈和宝宝的健康。