背部肌肉僵硬，其成因可能包括经常健身、背部受凉、背部慢性劳损以及强直性脊柱炎等。
背部肌肉僵硬的具体原因如下：
一、经常健身：如果经常进行健身锻炼，背部肌肉会较为饱满充实，这就可能让人感觉到背部比较僵硬。
1.健身会促使肌肉增长和紧实，当背部肌肉发达时，就可能呈现出僵硬的状态。
2.大量的运动可能导致肌肉紧张度增加，从而引起背部僵硬感。
二、背部受凉：当背部的肌肉受寒后，局部血液循环会变差，静脉回流也会减慢，进而会导致局部炎性代谢产物以及乳酸等物质积聚，其表现就是背部肌肉的僵硬感。
1.寒冷刺激会使背部肌肉的血管收缩，影响血液供应。
2.血液循环不畅会导致代谢废物不能及时运走，堆积在局部。
三、背部慢性劳损：比如长时间对着电脑或手机，保持同一个姿势，就容易造成肌肉劳损，形成炎症病灶，刺激背部肌肉，使得肌肉组织的弹性和韧性下降，最终导致背部肌肉僵硬。
1.长时间固定姿势会使背部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发劳损。
2.劳损形成的炎症会对肌肉产生不良影响，使其变得僵硬。
四、强直性脊柱炎：在患病早期和中期，背部会有显著的疼痛和不适。随着病情的发展，会出现整个背部的强直和僵硬感。
1.强直性脊柱炎会对背部脊柱及其周围组织产生侵害。
2.病情严重时会导致背部活动受限，出现强直和僵硬现象。
背部肌肉僵硬的注意事项：
一、注意保暖，减少食用辛辣生冷性食物。保暖有助于减轻背部不适，而辛辣生冷食物可能对身体产生不良影响。
二、注意休息，避免长时间低头或者从事重体力劳动。休息可以缓解背部肌肉疲劳，避免不良姿势和过度劳累加重症状。
三、注意加强背部肌肉的功能锻炼，增强肌肉力量。适当的锻炼可以改善背部肌肉状态，预防僵硬情况的发生。
总之，了解背部肌肉僵硬的原因和注意事项，有助于我们更好地应对和预防这一状况。