上腹部胀气可以通过调整饮食、适当运动以及药物辅助等方式来改善，一般通过规范处理能较快缓解。比如在饮食上进行调整，每天可以尝试少量多餐，每餐吃七八分饱。
饮食调整方面
规律进食： 尽量保持一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。比如早餐可以在7 - 8点，午餐在11 - 13点，晚餐在18 - 19点左右，这样有助于胃肠道形成规律的消化节奏，减少胀气发生。避免产气食物： 一些容易产气的食物要尽量少吃，像豆类（黄豆、绿豆等）、洋葱、土豆、碳酸饮料等。因为这些食物在肠道内被细菌分解发酵后会产生较多气体，从而加重上腹部胀气。
运动促进消化
饭后适当活动： 吃完饭后不要立刻坐下或躺下，可以适当进行一些轻度活动，比如散步，每次散步15 - 30分钟左右，速度适中，这样能促进胃肠道蠕动，帮助气体排出，缓解上腹部胀气。瑜伽动作辅助： 有些瑜伽动作也对缓解上腹部胀气有帮助，例如猫牛式。四足跪位，吸气时拱背低头，呼气时含胸弓背，低头看腹部，重复几个回合，能调节胃肠道功能，改善胀气情况。
药物辅助缓解
促胃肠动力药： 可以使用多潘立酮，它能促进胃肠道蠕动，加快胃排空，从而缓解上腹部胀气的症状。不过，孕妇和哺乳期女性要慎用。消化酶制剂： 当因为消化功能弱导致上腹部胀气时，可以服用复方消化酶胶囊等。这类药物可以补充消化酶，帮助食物更好地消化，减少食物在胃肠道内发酵产气，进而缓解胀气。但如果本身有胆道梗阻等情况则不适合使用。