两边肾酸痛可能由多种原因引起，常见的包括：
1.过度劳累：长时间站立、行走或进行重体力劳动，可能导致腰部肌肉疲劳，进而引起肾区酸痛。
2.姿势不良：长期保持不良姿势，如弯腰、盘腿坐等，可能压迫腰部神经和血管，影响肾脏血液循环，导致酸痛。
3.泌尿系统感染：如肾盂肾炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致肾区疼痛。常伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
4.泌尿系统结石：肾结石、输尿管结石等可引起肾区绞痛，疼痛剧烈，常伴有血尿。
5.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致腰部及下肢疼痛、麻木，有时也会牵涉到肾区。
6.肾脏疾病：如肾炎、肾肿瘤等，可导致肾脏肿大，牵拉肾被膜引起疼痛。
7.其他：女性盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，也可能引起腰部酸痛。
如果出现两边肾酸痛，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度劳累，尽量减少站立和行走时间，卧床休息时可选择舒适的体位。
2.调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或盘腿坐等。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在肾区，可缓解疼痛。
4.就医检查：如果酸痛持续不缓解或伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛、血尿、发热等，应及时就医。医生会进行详细的体格检查、实验室检查和影像学检查，以明确病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，肾区酸痛也可能是其他疾病的表现，如心脏疾病、腹部疾病等。因此，如果疼痛原因不明或持续加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。