怀孕3个月子宫脱垂，可通过以下方式处理：饮食调理，多吃富含纤维素的蔬菜和水果、多饮水、多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉等，有助于改善肌腱张力，提供肌肉韧带合成必需原料以促进组织恢复；避免久站、久坐，否则会使腹压增加、盆腔肌肉弹性下降、支持子宫的韧带松弛，加重子宫脱垂；加强盆底肌锻炼，可选择凯格尔运动即缩肛运动来锻炼盆底肌改善症状；使用子宫托，其是用于阴道放置治疗子宫和阴道脱垂的器具，要选用大小合适的子宫托，清晨放入阴道穹隆部，晚上取出，且需定期复查以免引起并发症；手术治疗，若上述方式均无法缓解或症状严重时可进行，如缩短松弛的主韧带可取得较好效果。
一、饮食调理：
富含纤维素的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，能促进肠道蠕动，预防便秘，减少因排便用力而导致的腹压增加。同时，多饮水有助于保持身体水分平衡，避免因缺水导致的组织弹性下降。而富含蛋白质的食物，像鸡肉、牛肉等，其中的蛋白质是构成肌腱、肌肉和韧带的重要成分，充足的蛋白质摄入可以增强这些组织的强度和韧性，从而有利于改善子宫脱垂的状况。
二、避免久站、久坐：
怀孕3个月时，久站或久坐会使腹部持续受压，腹压不断升高，这会对盆腔肌肉造成较大负担，导致其弹性逐渐变差。而且长时间这样还会使支持子宫的韧带变得更加松弛，让整个盆底组织的力量减弱，进而使得子宫脱垂的程度加重。所以孕妇要尽量避免长时间保持这两种姿势。
三、加强盆底肌锻炼：
凯格尔运动通过有规律地收缩和放松盆底肌肉，能够增强盆底肌的力量和耐力。孕妇可以通过集中注意力，慢慢地收缩肛门周围的肌肉，保持收缩状态几秒钟后再慢慢放松，重复进行这样的动作。通过持续进行凯格尔运动，可以帮助提升盆底肌对子宫的支撑能力，改善子宫脱垂的现象。
四、使用子宫托：
合适的子宫托放入阴道穹隆部后，可以将脱垂的子宫和阴道壁推回到正常位置。但必须要注意选择适合自己的子宫托尺寸，以确保效果和舒适度。每天清晨放入，晚上取出，这是为了避免长时间放置对阴道造成过度压迫，引发溃疡或感染等不良后果。同时，还要按照要求定期复查，以便及时发现和处理可能出现的问题。
五、手术治疗：
如果经过前面几种方法都不能有效缓解子宫脱垂的情况，或者子宫脱垂的症状非常严重，就需要考虑手术治疗。通过手术对松弛的主韧带进行缩短等操作，可以有效地改善子宫脱垂的状况，取得较好的治疗效果。
总之，怀孕3个月子宫脱垂需要综合采取多种措施进行处理，根据具体情况选择合适的方法，以改善症状和保障孕妇的健康。