杨树毛毛过敏可以通过以下方法缓解：
1.避免接触：尽量减少暴露在杨树毛毛中的时间，尤其是在杨树毛毛纷飞的季节。出门时佩戴口罩、眼镜和帽子，穿长袖衣物，避免皮肤直接接触杨树毛毛。回家后及时清洗面部、鼻腔和身体，更换衣物。
2.药物治疗：如果过敏症状较轻，可以使用抗组胺药物来缓解症状，如氯雷他定、西替利嗪等。如果症状较严重，可以使用糖皮质激素、肾上腺素等药物。在使用药物之前，最好咨询医生的建议。
3.免疫治疗：对于严重的杨树毛毛过敏患者，可以考虑免疫治疗，如脱敏治疗。脱敏治疗是通过逐渐增加过敏原的剂量，使身体逐渐适应过敏原，从而减轻过敏反应。
4.其他治疗方法：还可以使用一些中药、针灸、按摩等方法来缓解过敏症状。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。同时，对于过敏体质的人来说，平时应该注意饮食和生活习惯，保持良好的心态，增强身体免疫力。