总失眠可能引发多种疾病，包括：一、心脏病变，会增加心脏负荷，使血管内压上升，可能导致冠心病或心律失常等，症状有头晕眼花、胸闷气短等；二、缺血缺氧性脑病，会致脑供血不足，脑组织缺血缺氧，严重者可能出现痴呆症或心脑血管疾病，症状表现为头疼、记忆力下降等。
对于总是失眠的人来说，要注意一些事项。一、睡前禁止喝咖啡、吸烟、剧烈运动等，以免晚上过度兴奋难以入睡。二、可以在睡前适当喝一杯纯牛奶，因为牛奶中所含的微量元素有助于睡眠。三、白天可适当运动，防止白天贪睡而影响晚上睡眠。
总之，总失眠危害大，要重视并采取合适的方法来改善睡眠状况。同时，若失眠情况严重且持续，应及时就医寻求专业帮助。