饮用矿泉水相对更好，能补充如铁、锌、硅等所需微量元素，还可有效中和酸中毒，而纯净水基本是蒸馏水，没什么营养，长期饮用易降低人体自身免疫力。
一、纯净水和矿泉水的区别包括：
1.成分不同
(1)纯净水不含有其他杂质，在去除水中有害杂质同时，几乎去除了所有对人体有益的微量元素和矿物质。
(2)矿泉水是含有矿物质的水，会含有人体必需的稀有元素。
2.来源不同
(1)纯净水以江河湖水、自来水等为水源，采用蒸馏法等处理工艺，去除水的矿物质、有机成分、有害杂质及微生物等，达到无菌纯净，可直接饮用。
(2)矿泉水是从地下深处自然涌出或经人工揭露、未受污染的地下矿水。
二、饮用矿泉水的好处有：
1.补充人体所需微量元素，如铁、锌、硅等，这些元素虽主要源于食物，但水中的微量元素多以离子状态存在，更易渗入细胞被人体吸收。
2.弱碱矿泉水可有效中和酸毒，酸性体质是万病之源，弱碱性水可有效中和酸毒、促进新陈代谢、修复细胞功能、防止细胞癌化变异等。
总之，纯净水去除了绝大部分杂质，去除了有害物质的同时也除去了营养成分，长时间饮用对身体既无明显害处也无明显好处，而矿泉水含有一定钙、铁、锌、硅等矿物质，易被人体吸收利用，适合长期饮用。
关键点信息：饮用矿泉水更好可补充微量元素、中和酸中毒；纯净水是蒸馏水无营养且长期饮用降低免疫力；纯净水和矿泉水在成分和来源上有区别；饮用矿泉水好处包括补充微量元素、中和酸毒等。