乳腺增生是因激素分泌水平异常引发的临床反应，主要是雌激素分泌过多或相对过多所致，表现为乳房胀痛不适。乳腺增生患者应注意规避可能导致激素分泌水平改变的因素，涵盖饮食、生活习惯、情绪、药物等方面。
一、饮食：
1.乳腺增生患者要避免食用过于辛辣刺激、过甜及过于油腻的食物，这类食物易对内分泌系统产生影响，长期食用会致体重增加、体内脂肪含量上升，雌激素分泌增多，从而加重乳腺增生。
2.同时应尽量少食用本身含激素的食物，如转基因大豆、部分食用激素长大的鸡、猪等。
3.患者应多进食新鲜瓜果蔬菜，以维持乳房健康状态。
二、不良生活习惯：
1.如熬夜、抽烟喝酒、喜饮浓茶咖啡、懒于运动等不良生活习惯，都可能对人体内分泌系统造成严重影响，长期处于这种不良习惯中，会对机体健康造成较大损害，使乳腺增生加重。
2.不良的妊娠习惯或意外妊娠对内分泌系统影响极大，乳腺增生患者一定要注意避免。
三、情绪：
1.情绪因素对内分泌系统影响非常大，尤其长期处于抑郁、生气、暴躁等情绪中，患者内分泌系统易受较大影响，乳腺长期受高分泌水平雌激素刺激，易导致乳腺增生症状加重，如疼痛无规律、出现异常感觉等。
2.患者应注意避免不良情绪。
四、药物：
1.乳腺增生患者需注意避免服用含雌激素、孕激素的药物，临床上常用的如避孕药等。
2.这些药物可能会增加体内雌激素孕激素含量，加重乳腺增生症状，所以要避免服用。
总之，乳腺增生患者要从多方面注意，以尽量减少不利因素对病情的影响，更好地维护自身健康。