乳腺纤维腺病患者在饮食上可适当多摄入富含维生素的食物，一般来说，每天可保证摄入不少于500克的新鲜蔬菜，其中绿叶蔬菜应占一半以上。
宜吃的蔬果类
富含维生素C的蔬果：像橙子、柠檬、草莓等水果，以及西兰花、青椒等蔬菜都富含维生素C，这类营养素有助于增强机体免疫力，对乳腺健康有一定益处。例如，每天可以吃1-2个橙子或一杯草莓，西兰花可每餐搭配100克左右食用。富含膳食纤维的蔬果：苹果、香蕉等水果以及芹菜、菠菜等蔬菜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。建议每天吃1-2个苹果，芹菜可每天炒食100克左右。
宜吃的蛋白质类食物
优质奶类：牛奶是很好的蛋白质来源，每天饮用300-500毫升的牛奶，能为身体补充蛋白质、钙等营养成分。低脂或脱脂牛奶对于乳腺纤维腺病患者更为适宜。豆类及豆制品：黄豆、黑豆等豆类以及豆腐、豆浆等豆制品富含植物蛋白。每天可以吃50克左右的黄豆，或饮用200-300毫升的豆浆。
需避免的食物
高油高糖食物：油炸食品如炸鸡、薯条等，以及奶油蛋糕、巧克力等高糖食物应尽量少吃。这类食物会导致体内激素水平失衡，可能加重乳腺纤维腺病的症状。例如，每周吃油炸食品的次数最好不超过1次，高糖食物每月食用不超过2次。含有激素的食物：一些养殖过程中使用了激素的肉类、反季节的蔬菜水果等要谨慎食用。因为激素可能会干扰人体自身的激素调节，对乳腺健康产生不利影响。