睡醒后手指发胀发紧绷可能由多种原因引起，比如类风湿关节炎，这类疾病在早晨起床时手指发紧、肿胀的症状可能会持续30分钟以上。那出现这种情况该怎么办呢？
一、排查自身情况
首先要观察手指发胀发紧绷的持续时间。如果只是偶尔出现，可能是前一天手部过度劳累，比如长时间打字、做手工等，一般适当休息后能缓解。但如果这种情况经常发生，持续时间较长，就要考虑是否是疾病因素导致。像类风湿关节炎，除了手指问题，还可能伴有多个关节疼痛、肿胀，尤其是小关节，且病情会逐渐加重。另外，骨关节炎也可能引起手指不适，多见于中老年人，关节会有退变，早晨可能有短暂的僵硬感。
二、尝试简单缓解方法
热敷： 可以用温热的毛巾敷在手指上，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。温热的刺激能促进手部血液循环，缓解发胀发紧绷的感觉。比如准备一条干净的毛巾，用40℃左右的温水浸湿，拧干后轻轻敷在手指部位。适度活动： 起床后不要马上静止不动，可以缓慢地做手指的屈伸运动，每个动作坚持5秒钟，重复10 - 15次。像先将手指尽量伸直，然后再弯曲，这样能帮助放松手指关节，改善血液循环，减轻发胀紧绷感。
三、及时就医检查
如果经过休息、简单处理后，手指发胀发紧绷的情况没有改善，甚至加重，就要及时去医院就诊。医生一般会进行详细的体格检查，还可能会安排实验室检查，比如类风湿因子、C反应蛋白、血沉等检查来排查类风湿关节炎；也会做X线检查，查看手指关节的情况，帮助诊断是否是骨关节炎等疾病。一旦明确病因，医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。比如类风湿关节炎可能需要使用改善病情的抗风湿药物等进行治疗；骨关节炎可能会采取缓解症状、保护关节的治疗措施。