发烧时若没有退烧药，可采用物理降温法降低体温，如温水拭浴、冰块冷敷、多喝热水等。
一、温水拭浴：取32至34℃的温水，擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，擦拭约20分钟，这样降温效果较好。
二、冰块冷敷：用毛巾包裹冰块进行冰敷降温，可选择腹股沟、腋窝等位置，但在降温过程中若出现寒战、面色苍白、呼吸困难等症状，应及时就医。
三、多喝热水：发烧后多喝水，热水进入体内能增加汗液排泄，加快新陈代谢，从而达到降低体温的效果。病人还可将生姜切成片或丝熬水喝，因为生姜具有驱寒散热的作用，能促使病人体温下降。
此外，发热病人应多休息、多喝水，增加营养，饮食上多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋等，以增强机体抵抗力。同时要戒烟戒酒，保持工作和生活规律，避免过度劳累，保证充足睡眠，防止细菌、病毒、支原体、衣原体等致病微生物入侵人体。
尾段总结：总之，发烧时可通过多种物理方法来降温，同时要注意各方面的调养，以促进身体恢复。