一、营造适宜的进食环境
1.安静无干扰：选择一个相对安静的环境让宝贝吃辅食，避免周围有过多嘈杂的声音或频繁的人员走动等干扰因素。这样可以让宝贝更专注于进食，例如在宝贝用餐时，关闭电视、降低其他电器的音量等。因为安静的环境有助于宝贝集中注意力，提高对辅食的关注度，从而更有可能尝试进食。
2.合适的进食姿势：确保宝贝处于舒适的进食姿势，比如可以将宝贝抱在怀里，让其身体稍微前倾，背部有支撑。对于较大一些能坐的宝贝，可以让其坐在安全的餐椅上，保持身体挺直，头部和颈部处于自然舒适的位置。合适的姿势有利于宝贝吞咽，减少呛咳的风险，也能让宝贝感觉更舒适，增加对辅食的接受度。
二、调整辅食的特点
1.辅食的性状：根据宝贝的月龄调整辅食的性状。对于刚开始添加辅食的宝贝，可从细腻的泥糊状食物开始，如苹果泥、香蕉泥等。随着宝贝月龄的增加，逐渐过渡到稍稠一些的泥糊状，再到碎末状、小颗粒状等。比如6-8个月的宝贝可以尝试吃南瓜泥、胡萝卜泥等，9-12个月的宝贝可以吃一些碎菜、小肉末等。合适的性状能让宝贝更容易接受和吞咽辅食，不同阶段的性状变化符合宝贝的咀嚼和吞咽能力发育进程。
2.辅食的口味：尽量保持辅食原味，避免添加过多的盐、糖等调味品。可以根据宝贝的喜好，适当添加一些天然的食材来增加风味，例如在蔬菜泥中加入少量的苹果汁来稍微提升甜味，但要注意量的控制。因为宝贝的味觉还在发育阶段，过于浓重的口味可能会影响宝贝对原味食物的接受，而且过早添加过多盐等调味品不利于宝贝的健康。
三、把握进食时机与频率
1.选择宝贝饥饿时：在宝贝处于轻度饥饿状态时引入辅食，比如在宝贝吃奶前1-2小时左右尝试喂辅食。此时宝贝相对比较有进食的欲望，更有可能尝试吃辅食。因为饥饿感会促使宝贝对食物产生兴趣，增加进食的可能性。
2.控制进食频率：不要强迫宝贝一次吃太多辅食，可以采取少量多次的进食方式。根据宝贝的月龄和食量，适当安排每天吃辅食的次数，比如6-12个月的宝贝每天可以吃2-3次辅食。少量多次的进食方式可以让宝贝逐渐适应辅食的味道和质地，不会因为一次进食过多而产生抵触情绪。
四、家长的引导示范
1.家长带头进食：家长在宝贝面前自己先吃一些健康的食物，并且表现出享受的样子，这样可以起到示范作用。宝贝具有模仿能力，看到家长吃得津津有味，可能会受到感染，从而愿意尝试吃辅食。例如家长在宝贝面前开心地吃蔬菜、水果等食物，让宝贝观察到食物是可以被愉快食用的。
2.耐心引导鼓励：当宝贝尝试吃辅食时，不管吃的量多少，都要给予积极的鼓励和表扬。用温和的语言和亲切的表情来肯定宝贝的尝试，比如“宝贝真棒，吃了一口辅食”等。耐心的引导和鼓励能增强宝贝的自信心，让宝贝更愿意继续尝试吃辅食，而不是因为害怕失败或不被认可而抗拒进食。
五、关注宝贝的身体状况
1.确保宝贝健康无不适：在给宝贝添加辅食前，要确保宝贝没有感冒、发烧、腹泻等身体不适的情况。因为身体不舒服时，宝贝的食欲会受到影响，可能会更不愿意吃辅食。如果宝贝处于生病状态，应先等其身体恢复健康后再逐步恢复辅食的添加。
2.注意食物过敏情况：在添加新的辅食时，要注意观察宝贝是否有过敏反应。比如添加新的蔬菜、水果等辅食后，观察宝贝的皮肤是否出现皮疹、是否有呕吐、腹泻等症状。如果发现有过敏迹象，应立即停止添加该辅食，并咨询医生的建议。因为食物过敏不仅会影响宝贝对辅食的接受，还可能对宝贝的健康造成不良影响。