经期女性适量喝枸杞水有益处。其建议用量为每天250ml（1至2杯）。
一、经期女性饮食：经期女性适宜进食温热、易消化且营养丰富的食物。枸杞水正符合这些特点，它包含大量水分、胡萝卜素、蛋白质、氨基酸、维生素等，营养丰富又容易消化，能为身体提供所需能量，提升抵抗力，改善身体虚弱和精神疲惫状态。
二、对月经影响：枸杞水中不含刺激性成分，通常不会对月经产生不良影响。
三、饮用方式：枸杞水可空腹饮用，这样有利于营养吸收，但不可过量。同时要避免与绿茶、酸奶、螃蟹等食物同食，以免降低其营养价值。
四、特殊情况：枸杞水有一定滋补效果，上火患者和风热感冒患者需要谨慎食用。
五、经期其他注意事项：女性在经期要注重个人卫生，尽量保持外阴部位干燥，勤换内裤，及时更换卫生巾，以防止细菌滋生，降低妇科疾病发生率。同时也要注意腹部保暖，避免腹部受凉而出现痛经。
总之，经期女性喝枸杞水要注意相关事项，同时也要做好经期的其他自我护理。