关键点：棉籽油的功效有润肠通便和补益肝肾，作用是补充营养，副作用是伤害肠道及神经系统，要选择精炼棉籽油，避免初榨棉籽油，日常生活应适当锻炼。
一、棉籽油的功效
1.润肠通便：棉籽油能够润滑肠道，从而起到润肠通便的效果。
2.补益肝肾：因其含有较多不饱和脂肪酸，所以具有一定的补益肝肾之效。
二、棉籽油的作用
棉籽油作为一种可食用油，富含油脂、维生素E、钙、钠、铁等营养成分，适量食用可以让机体获得营养补充。
三、棉籽油的副作用
食用者需注意，应选择精炼的棉籽油，而要避免食用初榨的棉籽油，因为其中含有棉酚这种有害物质，它容易对肠道及神经系统造成伤害，且具有较强的杀精作用，长期食用初榨棉籽油可能引发不孕不育。
四、日常生活注意事项
患者在日常生活中要适当进行如慢跑、跳绳等体育锻炼，这有利于增强体质。
总结概况提示：棉籽油有润肠通便、补益肝肾等功效和补充营养的作用，但初榨棉籽油有伤害肠道及神经系统等副作用，要正确选择棉籽油并适当锻炼。