孕早期胃不舒服的调理方法包括饮食调理、按摩、适当运动等，若未缓解还可考虑药物调理、自我调节等，必要时应及时就医。以下是具体内容：
一、饮食调理
孕早期应多进食清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、小米粥等，这样可减轻胃肠道消化负担，改善胃胀等不适状况。同时要尽量避免食用易产气的食物，如淀粉、面食、豆类等，也不能吃生冷、辛辣食物。日常还需注意营养均衡，不可挑食。
二、按摩
若出现腹胀等情况，可通过顺时针方向对腹部进行按摩，这能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和排空，从而缓解胃痛、腹胀等症状。
三、适当运动
适当进行运动能促进肠胃蠕动，利于消化，可缓解胃胀气、难受、干呕等现象。孕妇可在饭后到空气好的地方适当散步，也可做些简单的家务进行适当活动，同时还能起到转移注意力的效果。但需注意避免剧烈运动。
除了上述方法，还可通过药物调理和自我调节等方式。如果这些方法都不能有效缓解不适，建议及时就医检查并对症治疗。总之，要根据具体情况选择合适的方法来改善孕早期胃不舒服的状况。