精神容易紧张焦虑的原因包括性格因素、神经压力过大以及焦虑症等，其治疗方法通常有心理治疗、药物治疗、自我调节等。具体如下：
一、性格：有些人可能天生就比较容易出现精神紧张焦虑的情况，比如具有追求完美、胆小、自卑等性格特征的人。对此，可以通过以下自我调节方式来缓解：
1.肌肉放松锻炼：通过逐步放松身体各部位的肌肉，达到放松身心的效果。
2.冥想：专注于呼吸或特定的意象，帮助平静思绪。
3.主动克服不恰当想法：意识到并纠正那些容易引发紧张焦虑的不合理思维。
4.自我暗示：给自己积极的心理暗示，增强自信心。
5.参加社会交往活动：增加与他人的互动交流，拓宽视野。
二、精神压力过大：这时可运用以下心理治疗方法来改善：
1.放松疗法：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，有效缓解身心紧张。
2.认知疗法：调整不合理的认知模式，改变对事物的看法。
3.行为疗法：通过行为的改变来减轻焦虑。
三、焦虑症：焦虑症患者常以焦虑情绪为主要表现。治疗上，患者可在医生指导下使用以下药物：
1.地西泮片：具有抗焦虑等作用。
2.艾司唑仑片：能缓解焦虑症状。
3.盐酸普萘洛尔片：有助于减轻焦虑引起的躯体症状。
4.盐酸丁螺环酮片：可用于焦虑症的治疗。
总之，当出现精神容易紧张焦虑时，要及时分析原因，并根据具体情况选择合适的治疗方法，以改善精神状态。