膝盖通常所指的就是膝关节，长期跑步对膝关节可能产生影响并造成损伤。倘若不加以重视，甚至可能致使膝关节内部的软骨出现变性、断裂以及剥脱，进而会引起软骨面下骨质的外露，从而引发软骨面下骨质囊变以及关节周围骨赘形成，形成显著的骨质增生，并且也容易让半月板韧带受到损伤。具体情况如下：
一、若是因长期跑步引发骨质增生，需要通过以下方式来缓解症状。
1.日常要注重保暖，避免受凉，不可过度负重，减少活动量，以此来减缓骨刺的生长速度。
2.可遵医嘱口服非甾体镇痛药物进行治疗，比如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠胶囊、美洛昔康等，也可遵医嘱服用藤黄健骨丸等药物。
3.对于骨性关节炎，可采取局部封闭治疗，注入玻璃酸钠等药物以缓解症状，若严重影响到行走，可通过手术切除进行治疗。
二、若是长期跑步导致半月板损伤，则需根据磁共振检查分级来选择治疗方案。
1.2级以内的通常主张保守治疗，如对关节局部进行制动，抬高患肢，配合针灸理疗，在伤处给予具有活血化瘀功效的膏药等。
2.如果是半月板体部的撕裂伤，由于缺乏血液供应，一般很难自行恢复，只能通过手术治疗，一般先是进行小针刀松解，再通过手法解锁以使半月板复位。
若还有其他不适情况，建议及时就医，在医生指导下进行对症治疗。
总结概况提示：文章主要讲述了长期跑步对膝关节的影响，包括可能导致的骨质增生和半月板损伤，以及针对这两种情况的具体治疗方法，强调了要根据具体情况选择合适的治疗手段，有不适要及时就医处理。