产后催乳的方法有饮食疗法、口服下奶药物（如生乳汁、坤元通乳口服液等）、乳房局部按摩、让宝宝多吸吮乳房以及保持愉悦心情等。
一、饮食疗法：产后催乳可多进食一些汤汤水水及高蛋白等营养丰富的食物。因为奶水主要是为宝宝提供营养和水分，所以像鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉等水分足且富含高蛋白的食物，对于下奶有一定帮助。
1.鲫鱼汤：富含蛋白质等营养成分，有助于促进乳汁分泌。
2.猪蹄汤：营养较为丰富，对增加乳汁有积极作用。
二、口服下奶药物：可由中医大夫辨证后给予生乳汁、坤元通乳口服液等下奶药物，以促进乳腺分泌乳汁。
三、乳房局部按摩：宝妈在哺乳前可先热敷乳房2至3分钟，然后从乳房外缘向乳晕处进行轻轻按摩，这样能促进乳房分泌乳汁。
四、让宝宝多吸吮：让宝宝多次进行母乳吮吸，促进乳房排空，可刺激母乳更多分泌。
五、保持愉悦心情：产后一定要保持愉悦开朗的心态，切不可生气着急，因为情绪因素会对乳汁分泌产生影响。
需要注意的是，药物应在中医医生辨证指导下正确应用，不可随意乱用。若出现不适症状应及时就医。总之，通过综合运用这些方法，可更好地促进产后催乳。