经常食用木糖醇可能带来以下危害：
1.肠胃不适：木糖醇不能被人体消化吸收，过量食用可能会引起肠胃不适，如腹胀、肠鸣、腹泻等。
2.血糖波动：虽然木糖醇对血糖的影响较小，但过量食用仍可能导致血糖波动，尤其是对于糖尿病患者。
3.体重增加：由于木糖醇具有甜味，容易被过量食用，而过量的卡路里摄入可能导致体重增加。
4.过敏反应：少数人可能对木糖醇过敏，出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
5.肠道菌群失衡：长期大量食用木糖醇可能会影响肠道菌群的平衡，导致肠道问题。
需要注意的是，这些危害通常是在过量食用的情况下才会出现。一般来说，适量食用木糖醇（每天不超过50克）是相对安全的。如果你对木糖醇或其他甜味剂有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。此外，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于整体健康也是非常重要的。